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Saiu na revista Boa Forma deste mês algumas receitas de sucos que algumas famosas fazem uso para manterem-se magras, saudáveis e com a pele bonita!
As receitas estão aqui na íntegra. Vamos lá meninas! Vamos aproveitar esse calor que está fazendo e a nossa motivação com a dieta coletiva para unir o últil ao agradável: cuidar da saúde e ficar linda!
Leia a matéria a seguir.
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Ficar - e manter-se - magra parece impossível, mas não é! Você também pode conquistar o peso ideal adotando o hábito de tomar sucos saudáveis ao acordar. Isso tapeia a fome!
Cleo Pires, Thaila Ayala, Letícia Spiller, Daniele Suzuki e Flávia Alessandra fazem assim. Elas têm receitas de sucos que ajudam a secar, dar mais pique, melhorar a pele, a digestão e desintoxicar o organismo.
Se quiser, troque o café da manhã por um dos sucos e mantenha sua alimentação normal. Assim, perderá 2 quilos ao mês. Quer emagrecer mais? Tome um dos sucos das atrizes de manhã, faça uma dieta de 1.200 calorias diárias e enxugue 4 quilos ao mês!
Azedinho que emagrece e dá saúde
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- 1 copo de água filtrada
- 1 col. (sobremesa) de açúcar
- Gelo picado (opcional)
- 1 col. (sopa) de xarope de rosas (à venda em lojas de produtos árabes)
Modo de preparo
Misture os ingredientes e sirva em seguida.
(70 calorias)
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Combinando várias frutasIngredientes
- 2 morangos
- 1 fatia grande de melão
- 1 fatia fina de abacaxi
- 1 pêssego com casca sem caroço
- 2 damascos secos
- 1 punhado de espinafre
- 1 col. (sopa) de lecitina de soja
- 1 col. (sopa) de sementes de linhaça
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja.
(230 calorias)
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Aproveitando a casca!
Ingredientes
- 1 pedaço médio de inhame sem casca
- 1 beterraba com casca
- 2 folhas de couve
- 1 cenoura com casca
- 1 maçã com casca e sem sementes
- ½ copo (100 ml) de suco de laranja
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata o suco de laranja no liquidificador junto com os outros ingredientes. Coe e beba.
(200 calorias)
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Cenoura com espinafre
Ingredientes
- 2 maçãs com casca e sem sementes
- 2 cenouras com casca
- 1 punhado grande de folhas de espinafre
- 1 punhado de sementes de girassol germinadas (opcional)
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes com um pouco de água. Coe e beba.
(170 calorias)
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Explorando o Gengibre
Ingredientes
- 1 pepino com casca
- 1 maçã com casca e sem semente
- 1 punhado de broto de feijão
- 3 folhas de couve
- 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
- 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
- 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar complete com um pouco de água). Coe e beba.
(110 calorias)
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Disposição e energiaIngredientes
- 1 pepino picado
- 1 maçã picada
- 1 cenoura picada
- Verduras (alface, agrião, salsa, couve, espinafre)
- 1 beterraba
- 1 inhame
- 1 grão germinado (girassol, quinua, gergelim ou linhaça)
Modo de preparo
Coloque na centrífuga o pepino, a maçã e a cenoura. Junte uma das verduras, um dos grãos germinados e um pedaço de beterraba e outro de inhame. Coe e beba.
Como germinar sementes: Coloque um punhado num copo de vidro, cubra com água limpa e tampe com tule. Deixe por 8 horas. Jogue a água fora e deixe na sombra por 8 horas. Depois, deixe no sol mais 8 horas. Quando a planta brotar uns 4 milímetros, ponha a semente no suco.
(310 calorias)
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Mudando de assunto, quero aproveitar para registrar aqui a minha alegria porque cheguei nos meus (possessiva!) primeiros (abusada otimista! rsrs..) 50 seguidores!
Estou tão feliz porque vou poder fazer o que espero há alguns meses...
Tchan, tchan, tchan, tchan...
Meu primeiro sorteio!!!
Aguardem amigas! Essa semana virei com a novidade!
Bjsss e obrigada pelo carinho de todas*
Hummmm, que refrescantes!!! Gosteiiii!!!
ResponderExcluirEsse "combinando várias frutas" é a minha cara!!!
Beijocasssssssss
Ho se to sumida né? Agora nesta ultima semana estou mais é dando andamento em projetos parados, e aproveitei para descançar um pouco e colocar a casa em ordem, porque ficou td de pernas pro ar. rsrs
ResponderExcluirestou voltando aos poucos e quero com isso,pagar as promessas q fiz no blog (tenho q cumprir) rsrs
bjsssss
Hummmmmm, adoro um suquinho, rrsrs e esses são de dar água na boca... mega vontade.rsrsrs
ResponderExcluirNidi, vc é sempre tão carinhosa conosco, sempre por perto... o que eu posso dizer ??
Que vc é muito especial, muito mesmo !!
Me fala uma coisa, Jacareí é perto de Sampa ??
O encontro vai ser em 17 de julho, vc podia fazer um mega esforço e vir hein, diz que sim ?/
Siiiiiiiiiiiiimmm !! srrssr
Eu ia adorar te dar um mega abração !!
Bjus 1000
Olá, passe no meu blog, tem selinho p/ vc. Bjs Até mais
ResponderExcluirAna Claudia Gente Arteira
Oi Nidi, é a Vi, só no suquinho?
ResponderExcluirHortela com gengibre é muito bom!
E para ficar calminha, erva cidreira, (capim santo) com limão..
Parabéns pelos 50!
Bom final de semana,beijos,Vi