Eu entrei pra essa dieta coletiva aos 45 minutos do segundo tempo! rsrs... umas 2h00 da madruga lá estava eu no blog da Clau pensando "vou, não vou, vou, não vou" e por fim decidi "vou"!
Eu não sabia por onde ia começar até hoje cedo quando acordei, e daí fiquei até com medo de tomar o café da manhã rsrs... mas depois fui organizando os meus pensamentos e como eu não tinha planejado nada resolvi começar pelo básico, que são coisas que eu procuro fazer no dia-a-dia mas agora vou levar bem mais a sério: diminuir o tempero e a quantidade de óleo no preparo das refeições, diminuir e até zerar o açúcar no caso de sucos naturais, substituir o refri por suco, comer menos frituras, beber mais água, etc.
E para eu sentir que estou de dieta mesmo rsrs.. decidi desenterrar o meu saquinho de chá verde, que desde quando eu comprei só fiz 2 vezes.. é sério.. depois esqueci ele lá no armário! Ainda bem que ainda está na validade rsrs... e hoje já tomei!
O chá verde traz inúmeros benefícios para a saúde, além de ajudar a emagrecer (pois acelera o metabolismo e ajuda queimar gordura corporal), o consumo diário diminui a taxa de LDL (o colesterol ruim) e ajuda a fortalecer as artérias e veias. Ainda tem substâncias antioxidantes (flavonóides) que ajudam a combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce das células e possui manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2.
É... daí você deve estar se pergutando a mesma coisa que eu agorinha: por que eu parei de tomar???
Porque é ruim... é amargo e o ideal é não adoçar. É difícil você tomar uma coisa dessas por muito tempo, então, vou dar umas dicas que vão servir para mim mesma:
- adoçar com mel ou açúcar mascavo,
- e aromatizar o chá: misturando com chá de erva-doce por exemplo, ou como li em uma matéria uma vez não lembro onde, ao ferver a água para preparar o chá, primeiro cozinhar casca de frutas (abacaxi, maçã, etc) por alguns minutos e só depois, com o fogo desligado, para não queimar a erva, colocar o chá e deixar em infusão por 3 minutos.
Está pronto para beber!
O ideal é usar esse chá que a gente compra de pacote e não o sachê. Li que com o sachê você corre o risco de experimentar só o aroma do chá e não usufruir das propriedades.
Por outro lado acredito que existem marcas confiáveis e que vendem o chá com o objetivo do uso para emagrecimento, como é o caso dos chás da linha Frutífera da Natura. Eu já tomei e gostei. O bom é que tem o chá verde cítrico e você não sente muito o amargo do chá verde.
Sobre contra-indicações, a informação que tenho é que gestantes e pessoas hipertensas não devem tomar, então, na dúvida é sempre bom perguntar para o seu médico.
Gente, como a minha porposta para este ano é englobar mais assuntos no blog como eu falei neste post, e um dos assuntos é justamente sobre saúde, vou unir o útil ao agradável, já que o post da Dieta Coletiva será toda segunda-feira vou falar sobre saúde e dar dicas no mesmo dia. Assim, aprendemos juntas e nos incentivamos a cuidar mais de nós mesmas!
Tenho salvo no meu computador alguns documentos que falam mais sobre o chá verde, se alguém se interessar me avisa e deixa seu email que eu envio com o maior prazer!
Beijoss com carinho e uma ótima semana de dieta à todas*
Dicas de saúde são sempre bem vindas. E esse chá é bom mesmo. A cunhada disse que está tomando e está sentindo os efeitos positivos.
ResponderExcluirBoa noite Nidi, passei para desejar um feliz ano novo, desejo que 2011 seja repleto de paz, saúde, amor e prosperidade para você.
ResponderExcluirFiquei feliz em saber que você também está participando da dieta coletiva, vamos emagrecer esse ano e ficar lindas.
Beijos
Oi Nidi, tô aqui de longe acompanhando minhas amigas blogueiras nesta empreitada, pois não fiz o post, mas vou tentar emagrecer junto com vcs.
ResponderExcluirAqui em casa eu tenho chá verde de sachê, será que é só o aroma mesmo? =\
Hoje já comecei a mudar alguns dos maus hábitos, tipo comendo saladinha de frutas de manhã, ao invés de pão, diminui bastante a quantidade de comida no almoço e repeti a salada de tarde, só que incluí um yakult (meu intestino é muito mal comigo rs)...
Agora de noite ainda não decidi de repito o almoço (pra não jogar fora rs) ou se tomo um chazinho com torradas... tô pensando ainda...
Boa sorte amiga e espero que todas juntas consigamos atingir nossos objetivos, e olha que o meu é enooooorme rsrsrs
Beijo grande ♥
Aiii, infelizmente ODEIO chá verde. Mas confesso que a vez em que mais emagreci na vida foi quando tomei MUITO chá (no caso era de camomila q é meu preferido). Realmente é ótimo.
ResponderExcluirEstou nessa da blogagem coletiva com vc :)
Tenho certeza que se cobrarmos umas das outras e participarmos ajudando-nos com palavras de força, dicas, etc, vamos sim conseguir atingir os nossos objetivos!
beijocas
WWW.LUNETA.ARQ.BR
Oi, Nidi, obrigada pela visita. Que bom que gostou do lanche Zero. A gente sabe que zero mesmo, só água, mas é bom ter umas alternativas leves na geladeira e na despensa, evitando comer tanta bobagem no nosso dia a dia, né?
ResponderExcluirbeijoooo