segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Dieta Coletiva - 2ª semana e... vamos dormir mais?

E continuamos firmes em nossa luta contra a balança!

Essa semana (logo na primeira, acreditem!) confesso que já dei uns escorregões... mas não caí!!! rsrs... Continuo firme no meu propósito! rsrs...

Minha alimentação essa semana ainda foi um pouco normal, preciso melhorar muito, mas já estou comendo mais pão integral do que pãozinho francês (é.. aqueles que são uma delícia de comer principalmente quando você vai na padaria e eles acabaram de sair do forno quentinho, quentinho! rsrsrs).

E pra ajudar, fui passar um dia na casa da mamis, e comidinha de mãe não dá pra rejeitar né? Pronto, caí em tentação! rsrs...

Mas hoje, quero dividir uma informação importante com vocês, principalmente, com as amigas que estão nessa... "luta"!

Essa semana meus horários bagunçaram um pouquinho... dormi tarde, acordei de madrugada, não onsegui dormir mais, fiquei anciosa, e aí que não conseguia dormir mesmo, quando consegui dormir perdi a hora... e foi um "Deus, nos acuda!".

Daí na sexta-feira, pensando na minha rotina da semana, e pensando na qualidade de vida que estamos buscando através desta Dieta Coletiva, lembrei que uma vez o Globo Repórter apresentou uma matéria falando da importância de uma noite bem dormida para quem está travando uma guerra com a balança, e cá fui eu buscar as informações desta reportagem para postar hoje!

A matéria é um pouquinho longa, por isso, resolvi compartilhar o link:


Ah, dá para assistir o vídeo da reportagem também nesta mesma página.

E no site da Unimed, você encontra a matéria "O colchão e o travesseiro podem influenciar na qualidade do sono", é bem interessante. Tem fotos de posições corretas para dormir e acabar com as dores na coluna, como esta abaixo:

Acessem, leiam e se possível (porque sei que temos muitas amigas para visitarmos hoje!), comentem!

Durante a semana vi muitas receitas legais nos blogs de algumas participantes, como:

- O suco de luz da Karina;
- O suco de maçã com nectarina e gengibre da Clau Finotti;
- A compota de maçã também da Clau, aqui;
- e as dicas de lanches da Fernanda Reali

Sem contar o blog da Pepa que traz inúmeras dicas e receitas maravilhosas também!
Vale a pena dar uma passadinha nesses blogs e conferir.

Vamos nessa amigas, esse ano vai ser maravilhoso pra todas nós!

Beijosss com carinho*

4 comentários:

  1. Oi Nidi, como você está?
    Pesei hoje e emagreci 1,300kg estou muito feliz, mesmo dando escapadas não desista, o que eu cortei nessa primeira semana foi doces de uma forma geral, e eu tenho muito a diminuir.
    Vamos dando uma força umas as outras que agente consegue.
    Beijão.

    ResponderExcluir
  2. Nidiiiii, então preciso regular meus horários, acho que essa falta de sono tem me feito meio mal mesmo...mas quem diz que consigo dormir cedo,acordar eu acordo ás 6;00, impreterivelmente, mas dormir nãnã... mas vou revisar isso e ó, escorregar pooode, naõ pooode desistir...
    Bjus 1000 e vamos juntas nessa !!

    ResponderExcluir
  3. Oi Nidi,

    Obrigada pela sua visita, seja bem vinda!

    Realmente o sono é algo super valioso, esses dias estou com ele um pouco desregrado, mas geralmente tenho os horários bem definidos e necessito de 8 horas por dia. Ultimamente, estou dormindo 7 e sinto diferença.

    Beijos

    ResponderExcluir
  4. Foi ótimo rever a posição certa para dormir, pois ultimamente tenho acordado toda dolorida por ficar em posições erradas. Hoje vou dormir melhor.

    ResponderExcluir

Solte o verbo! Seu comentário me deixa muito feliz!
Bjssss com carinho,
Nidi*

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Lomadee, uma nova espécie na web. A maior plataforma de afiliados da América Latina.