Dieta Coletiva - 7ª Semana: Sucos desintoxicantes e emagrecedores

(Imagem)

Saiu na revista Boa Forma deste mês algumas receitas de sucos que algumas famosas fazem uso para manterem-se magras, saudáveis e com a pele bonita!

As receitas estão aqui na íntegra. Vamos lá meninas! Vamos aproveitar esse calor que está fazendo e a nossa motivação com a dieta coletiva para unir o últil ao agradável: cuidar da saúde e ficar linda!

Leia a matéria a seguir.

***

Ficar - e manter-se - magra parece impossível, mas não é! Você também pode conquistar o peso ideal adotando o hábito de tomar sucos saudáveis ao acordar. Isso tapeia a fome!
Cleo Pires, Thaila Ayala, Letícia Spiller, Daniele Suzuki e Flávia Alessandra fazem assim. Elas têm receitas de sucos que ajudam a secar, dar mais pique, melhorar a pele, a digestão e desintoxicar o organismo.
Se quiser, troque o café da manhã por um dos sucos e mantenha sua alimentação normal. Assim, perderá 2 quilos ao mês. Quer emagrecer mais? Tome um dos sucos das atrizes de manhã, faça uma dieta de 1.200 calorias diárias e enxugue 4 quilos ao mês!


Azedinho que emagrece e dá saúde


Ingredientes

- Suco de 1 limão

- 1 copo de água filtrada

- 1 col. (sobremesa) de açúcar

- Gelo picado (opcional)

- 1 col. (sopa) de xarope de rosas (à venda em lojas de produtos árabes)



Modo de preparo

Misture os ingredientes e sirva em seguida.
(70 calorias)

***

Combinando várias frutas


Ingredientes

- 2 morangos

- 1 fatia grande de melão

- 1 fatia fina de abacaxi

- 1 pêssego com casca sem caroço

- 2 damascos secos

- 1 punhado de espinafre

- 1 col. (sopa) de lecitina de soja

- 1 col. (sopa) de sementes de linhaça

- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja.

(230 calorias)

***

Aproveitando a casca!

Ingredientes

- 1 pedaço médio de inhame sem casca

- 1 beterraba com casca

- 2 folhas de couve

- 1 cenoura com casca

- 1 maçã com casca e sem sementes

- ½ copo (100 ml) de suco de laranja

- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata o suco de laranja no liquidificador junto com os outros ingredientes. Coe e beba.
(200 calorias)

***

Cenoura com espinafre

Ingredientes

- 2 maçãs com casca e sem sementes

- 2 cenouras com casca

- 1 punhado grande de folhas de espinafre

- 1 punhado de sementes de girassol germinadas (opcional)

- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ingredientes com um pouco de água. Coe e beba.
(170 calorias)

***

Explorando o Gengibre

Ingredientes

- 1 pepino com casca

- 1 maçã com casca e sem semente

- 1 punhado de broto de feijão

- 3 folhas de couve

- 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)

- 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)

- 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)

- 2 cubos de gelo


Modo de preparo

Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar complete com um pouco de água). Coe e beba.

(110 calorias)

***

Disposição e energia

Ingredientes

- 1 pepino picado

- 1 maçã picada

- 1 cenoura picada

- Verduras (alface, agrião, salsa, couve, espinafre)

- 1 beterraba

- 1 inhame

- 1 grão germinado (girassol, quinua, gergelim ou linhaça)


Modo de preparo

Coloque na centrífuga o pepino, a maçã e a cenoura. Junte uma das verduras, um dos grãos germinados e um pedaço de beterraba e outro de inhame. Coe e beba.

Como germinar sementes: Coloque um punhado num copo de vidro, cubra com água limpa e tampe com tule. Deixe por 8 horas. Jogue a água fora e deixe na sombra por 8 horas. Depois, deixe no sol mais 8 horas. Quando a planta brotar uns 4 milímetros, ponha a semente no suco.

(310 calorias)

***

Mudando de assunto, quero aproveitar para registrar aqui a minha alegria porque cheguei nos meus (possessiva!) primeiros (abusada otimista! rsrs..) 50 seguidores!

Estou tão feliz porque vou poder fazer o que espero há alguns meses...

Tchan, tchan, tchan, tchan...

Meu primeiro sorteio!!!

Aguardem amigas! Essa semana virei com a novidade!

Bjsss e obrigada pelo carinho de todas*



Dica: Sobremesas para o Ano Novo.. hummm...

Ai, ai, ai!!! É bem verdade que eu queria começar o ano fazendo dieta... mas ela  - a dieta - vai ter que esperar uns dias! Olha pra cara desse bolo gelado com frutas. Dá pra pensar em dieta??? rsrsrs..

Eu tinha que dividir essas receitas com vocês. Como são um pouco extensas, resolvi colocar o link na foto, então, se quiser preparar essas delícias para a sobremesa da ceia do reveillon, ou para o almoço do dia 1º, é só clicar na fotinho, tá?

E este cupcake de chocolate com flocos... humm.. além de gostoso e refrescante (é feito com sorvete), são bem alegres, uma ótima opção para a criançada!

Bom gente, se alguém fizer, me conta depois, eu fiquei com água na boca mas hoje não dá mais tempo, se eu conseguir fazer amanhã, posto a fotinho para vocês verem! rsrs...

Ah, no site tem várias outras receitas. Eu já fiz algumas e deram certo!

Mudando de assunto, no próximo ano, ou seja, à partir de amanhã (já!?), vou mudar um pouco a cara do meu bloguito. É que comecei este cantinho com a intenção de expor um pouco dos meus artesanatos, mas ele tem se tornado um cantinho muito acolhedor pra mim e eu tenho a-ma-do essa vida de blogueira, então, quero que meus leitores conheçam um pouquinho mais sobre mim, meus outros lados, rsrs, e quero dividir mais informações do que eu tenho compartilhado até agora.

Acredito que assim como este cantinho tem sido acolhedor pra mim, poderá ser para outras pessoas também!

É claro que vou fazer essas mudanças aos poucos, mas quero deixar um convite para você voltar sempre aqui para ver as novidades! E se tiver sugestões, pode mandar, adoro idéias novas!

Por enquanto, agradeço o carinho de todos que me prestigiaram com suas visitas e comentários neste ano!

Bjssss e ótima virada*